Сейчас такое время, когда вас могут мучить, депрессия, сонливость – это признаки авитаминоза. Весной и осенью особенно не хватает витаминов нашему организму, вследствие чего он даёт сбои. Но есть спасенье! Я серьёзно, это зелёный смузи! Рекомендую разнообразить свой рацион включая в него различные фрукты, овощи, сухофрукты, крупы.
Этот зелёный коктейль богат витаминами и микроэлементами.
1 Рецепт.
Ингедиенты:
- авокадо
- груша
- яблоко
- петрушка
- укроп
- сельдерей
- огурец
- имбирь
Получается 650 мл напитка.
2 Рецепт.
Ингредиенты:
- шпинат
- мёд 3 ст.л.
- кокосовое молоко — 200 мл
- сок одного апельсина
- киви 2 шт
- лимон -2 дольки вместе с кожурой
- 1ст.л семян чиа
Получается 500 мл напитка, что полностью заменяет перекус первой половины дня.
Витаминов вам и будьте здоровы!!!
